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易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!

肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。
養肝大法—閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,“肝主藏血,開竅於目”,所以養肝首先可以養目。
眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便會覺得燥怒平息。
轉動眼球

可以以固定的遠方一個大型物體為目標。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。保持頭部不動眼球動,轉動10圈後再從反方向轉動10圈,能有效清除眼疲勞和提高視力。
踮腳尖

肝腎同源,精血互藏,每天踮腳能達到補腎養生,護肝明目的功效。
轉動頸部

工作1小時後轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
每天一分鐘養肝小方法

梳頭:梳頭既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒:堅固牙齒,還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉,防止雙頰下垂。

拍肩:左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指。

握拳:握拳能有效放鬆手指,保證手指靈活度。同時還能活動大腦,對手指的控制程度靈活,說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做,但是要保證安全的情況下。
參考來源

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